[אלמוני]

היי בנות
יש לי שאלה אני 1.67 ושוקלת כעת 54.9 אני בהלם ומאושרת עד הגג רוצה לרדת עוד במשקל אבל כל משפחתי כבר נורא כועסת ואמא שלי שנמצאת אצל חלי ממן בקבוצה שלה ברמלה אומרת לי שאני צריכה שמירה כבר אז מישהי מוכנה לכוון אותי מה זה בדיוק אומר?.?? אתן יודעות הכי טוב.
תודה והמשך לילה ניפלא :מבולבל: :מבולבל:

[אלמוני]

שמירה הכוונה לשמור על משקלך בטווח של כמה קג', אם אני לא טועה עד 4 קג' למטה או למעלה.
מבחינת אוכל זה אומר לאכול כרגיל (בשפיות) ואפשר להוסיף עוד מנה מותרת 600 קל' בשבוע בנוסף למנה מותרת שכבר מותר לך. הכי חשוב הכוונה היא שתשמרי על אורח חיים בריא שכולל תזונה נכונה, מים , ופעילות בהנאה . שיהיה בהצלחה ושנה טובה . :שמח1:

[מאת]

תגובות