[אלמוני]

1. איך אני יודעת מהו משקל היעד שלי?
2. חטיפי אנרגיה, איך אפשר לשלב אותם בתפריטים?
3. נס קפה מותר כמה שרוצים ביום? ומה מבחינת הסוכר?
4. עיינתי במתכונים פה ואני לא מבינה מה זה אומר מנת פחמימה? במה היא מתחלפת בתפריט? לדוגמא: 2 לביבות בטטה = מנת פחמימה, מה זה אומר?
5. מה לגבי ספורט? מה ההמלצה?

תודה ובהצלחה לכולם!!!

[אלמוני]

1. אם את בקבוצות אז אומרים לך שאת מתקרבת 2-3 קילו לפני המשקל שלך.
אם את לבד – תחליטי בעצמך על משקל יעד שאת מרגישה טוב איתו..
2. אפשר לשלב פעם ביום. זה תחליף למנת פחמימה
3. החלב בנס קפה מוגבל. 3% – עד חצי כוס ביום חינמי.
ו-1% – כוס ביום-חינמי.
4. מנת פחמימה היא עד 80 קלוריות.
לא יודעת לענות בנוגע ל2 הלביבות בטטה..
5. מומלץ לעשות ספורט, תמיד – 3-4 פע' בשבוע זה מעולה..

[אלמוני]

פה, בצד שמאל יש לשונית ׳תפריטי דיאטה׳ו ושם יש רשימות תחליפים – בין היתר גם לפחמימות.
בהצלחה .

[מאת]

תגובות