אשמח עם תוכלי להתייחס לרישום של יום רביעי שלי.
שישי שבת ממש פישלתי
שישי-
6- נס קפה
7- 2 פרוסות לחם קל+ 4 פרוסות פסטרמה 3% +סלט
12- נקטרינה
13:30- החלטתי לאכול את הארוחה המותרת שזה קוסקוס עם מרק +קציצה שהיא גם מטוגנת וגם ברוטב ואכלתי חציל מטוגן – חתיכה
16- גנבתי כמה כפיות מעוגת שוקלד וביסקוויט- למרות שאני מתביישת מעצמי אני רושמת.
19:00- נס +2 וופלים ללא סוכר
21:00- 2 פרוסות לחם+כף טחינה+5 חתיכות פסטרמה
22:00- מעדן
יום שבת-
7:30- 2 פרוסות לחם קל +סלט +ביצה
12:00- תפוח
13:00- שוב הגניבות של גלידה והכי בושה של קצפת- כמה כפיות אבל בטח משמעותיות
16:30-רבע עוף תפוח אדמה ללא שמן+כף טחינה+סלט
19:00- נס קפה +2 וופל ללא סוכר.
22:00- 2 פרוסות לחם 3 כפות קוט'ג 5% ועגבניה+מרק מגזר+קישוא
וזהו .
הבעיה שכל שישי שבת אני נופלת וחורגת וכל נפילה מתחילה מביס…
שהתחלתי את הדיאטה שום דבר לא גירה אותי אבל היום אני מתפתה ביותר בקלות
אשמח לתמיכה שבוע טוב
.
.
