להציב יעדים קטנים.
להסתכל על 24 קילו שצריך להוריד זה נשמע המון, וזה באמת המון, זה תהליך שלוקח זמן וצריך הרבה סבלנות. ולכן, רצוי וכדאי לפרק את זה לגורמים. תציבי לעצמך יעדים קטנים. זה לא חייב להיות יעדים של משקל, אלא יעדים מעשיים, כמו – היום אשתה שני ליטר מים, היום אצא להליכה של שעה, היום אוכל 6 ארוחות במרווחים של שלוש שעות ולא אחרוג מחוץ לתכנית, או יעדים שבועיים, גם הם לא חייבים להיות – השבוע ארד קילו. כי זה יעד שאת לא באמת יכולה לשלוט בו, את יכולה לשלוט רק על הדרך שאת עושה ולא בהכרח על התוצאה. זאת מסקנה שאני הגעתי אליה רק לאחרונה (לקח לי כמעט 8 חודשים להגיע אליה), ואני מרגישה שאולי אם הייתי מגיעה אליה קצת לפני אז לא הייתי מדשדשת במקום במשך החודשיים האחרונים.
עמית.
.
.
