אצלי עבר בסדר גמור ללא מעידות!
למעט עמידה בזמנים ואכילה מסודרת בשבת כי הייתי הרבה מחוץ לבית, לא פשוט אך השתדלתי מאוד לעמוד באתגר!!!
הייתי בטוחה שאפקשש אתמול בלילה עם איזו חריגה בסוף הייתי כל כך עייפה שלא חשבתי על אוכל.
הטיפים שלי מהסופ”ש:
1. ניהול יומן אכילה
2. מחוץ לבית רצוי שיהיה תמיד בתיק משמשים יבשים, תמרים מג'הול, שקדים, חטיפי אנרגיה, פיתה קלה, סוכריות ומסטיקים ללא סוכר – גלגלי הצלה!!! זה מה שעזר לי להצליח בשבת!!!
האתגר גדול פי שניים מחוץ לבית, הטיפ שלי – גם אם אין בהישג יד השילובים הנכונים לארוחות ו/או טעינו בבחירות ולא תיכננו נכון היום, לא נורא, הכי חשוב להמשיך ולזרום עם מה שיש לנו ולא להצטער על מה שאין לנו ולהתחיל לחפש תירוצים לפרוץ המסגרת ולאכול הכל כי גם ככה לא עמדנו במדוייק בתפריט. אז אכלתי 2 חטיפי אנרגיה ביום ותמר מג'הול במקום חלבון…עדיין אכלתי הארוחות הדיאטטיות שלי גם אם בחרתי אחרת העיקר לא התפתיתי לאכילה בבתי קפה ומסעדות. גאה בעצמי!!!
שיהיה שבוע מוצלח לכולן :אוהב:
.
.
