התחלתי את התפריט שבוע שעבר הפגישה הראשונה שלי רק ביום ד' הקרוב ורציתי לדעת מספר דברים:
1. מיונז רגיל של הלמנס- מותר כפית ביום?
2. האם ניתן להחליף בין ארוחת צהריים לארוחת ערב? זה יותר נוח לי בעבודה.
3. האם חייב לאכול מוצרי חלב? אני לא אוהבת וזה לא עושה לי טוב. אוכלת בארוחת ביניים בבוקר דנונה עם גרנולה זה מספיק?
4. לגבי הרגנולה- אני מכינה גרנולה ביתית עם סילאן מותר כף אחת ממנה במקום 3 כפות גרנולה לייט?
5. חצי פשטידת קישואים עם ירקות בצד זה מספיק לארוחת ערב?
6. בארוחת לילה כתוב שאפשר אנרג'י ופרי. מותר אנרג'י של 98 קלוריות? (שוקולד מריר ובננה?) יכולה לוותר על הפרי, חייבת קצת שוקולד בסוף היום…
7. לחם קל מקמח שיפון זה בסדר? מעדיפה לא לאכול קמח לבן.
8. מותר כפית חרדל ביום?
9. מאוד קשה לי לעשות ספורט חצי שעה ביום אז התחלתי ללכת ברגל לעבודה- רבע שעה הלוך רבע שעה חזור. זה מספיק?
תודה על העזרה!
.
.
