[אלמוני]

אני לא מסוגלת לאכול טונה במים.
איך אפשר לאכול טונה ולשלב אותה כתחליף בשר בכל זאת?
האם אפשר לשלב גם כתחליף חלבון גבינה? וכמה ממנה?

:לאבטוח:

[אלמוני]

טונה בשמן לא בתכנית.
כמנת חלבון בשר את יכולה לאכול 2 קופסאות טונה במים. את יכולה לשדרג אותן ולהכין לך סלט טונה עם כף מיונז דל קלוריות (שנחשב מנת שומן שצריכה לבוא עם הבשר), טיפה גבמה קצוצה ומלפפון חמוץ.

מצד שני את יכולה גם לקחת כפית שמן זית ולטפטף על הטונה במים.

את לא יכולה לדעת כמה שמן יש באמת בטונה בשמן, וחבל שעל זה יהיו החריגות הקטנות שלך.

כחלבון גבינה זה 3/4 קופסת טונה במים.

[מאת]

תגובות