[אלמוני]

די נמאס לי בזמן האחרון לאכול עוף/ חזה עוף שאלה הם החלבונים הבשריים היחידים שאני אוכלת.
שאלתי היא האם אני יכולה פעמיים בשבוע לאכול פחמימה במקום? פעם בשבוע לפחות אני אני אוכלת דג. והאם אפשר עוד פעם/ פעמיים בשבוע לאכול טבעולים? שאלה נוספת היא איך להתנהג עם התפריט בשאר הארוחות האם לאכול את הלחם באותה כמות. לי למשל הרבה פחמימות גורמות ישר לעלייה במשקל.
לתשובות אודה.

[אלמוני]

אני לא אוהבת כ”כ בשר אבל אני מחלקת את השבוע כך:
-יומיים אני אוכלת בשר או דג ( 2 קבבים, 2 שוקיים, הודו, דג)
-יומיים טבעולים (שניצל תירס, נקניקיות סויה)
-יומיים 2 כוסות פחמימה מבושלת כתחליף לבשר זאת אומרת רק ארוחה של פחמימה עם ירקות ללא בשר בכלל.
-וביום שישי אוכלת ארוחת שישי לפי התפריט תלוי איפה מתארחים או אם מארחים בד”כ יש דג או עוף

[מאת]

תגובות