[אלמוני]

שלום שמי דימה ואני בן 16 אני רוצה להציג את התפריט שלי אם תתעניינו לשמוע:
אני אוכל :
בבוקר:פורסה של לחם קל עם גבינה
בצהוריים:סלט ירקות עם כוס וחצי ואורז וחתיכה קטנה של עוף
בערב : אני לא ממש אוכל בערב כי אמרו שזה לא טוב אם אני אוכל בערב זה בדרך כלל פירכיות עם גבינה או קוטג
אני שוקל 112 האם אני יירזה ככה ???
אני גם עושה ספורט הליכון והרמת משקולות
האם אני עושה נכון ??
תודה לעונים

[אלמוני]

צר לי אבל בדיקת רישום ו/או מתכונים מתבצעת רק בקבוצות או במוקד.

[אלמוני]

בנוסף לתשובתה של אורנה ובהתחשב בגילך אני ממליץ לך להתייעץ עם תזונאית בקופת חולים.
מה שהצגת לא יחזיק מעמד.
לחילופין אתה יכול לבדוק עם יש קבוצה לנוער בסביבת מגוריך.
משה

[מאת]

תגובות