[אלמוני]

80 גרם דג מבושל ( ויש עוד סוגים שמותר, תסתכלי ברשימת התחליפים ) זה תחליף לחלבון גבינה. אז בפועל מותר לך 120 גרם בערב, בלי קשר למנת הבשר של הצהריים.
רק תקפידי שהרוטב לא יכיל יותר מדי קלוריות ויהיה חינמי או לפחות לא יותר ממנת שומן.

[מאת]

תגובות