שלישי-
בוקר:2 לחם קל ועמק ביס אחד וכף גבינה +עגבנייה ונס
בניים:תפוח
צהריים:2 לחם קל+1 טונה במים(השבוע נצמדתי לטונה בגלל 9 באב)שבושלה עם בצל ורסק עגבניות+סלט כרוב ומיוקל
בניים-שוגי 87 ק' +תפוח עם קפה נטול וחלב דל+נשנשתי ירקות
ערב-חצי טונה במים מבושלת בבצל ורסק עם כרוב+2 לחם קל ועמק ביס אחד+סלט כרוב סגול עם מיוקל
לילה- 2 גלידות לייט ותפוח
במהלך היום חצי ל' פפסי מקס, הליכה ו12 כוסות מים עם תרכיז דיאט…
יום רביעי-
בוקר- כוס פייבר וואן+אקטיביה 0 אחוז ונס עם חלב דל.
בניים- תפוח וקפה על בסיס מים עם מעט חלב דל
צהריים-סלט חי ומעט כרוב עם שמן+2 לחם קל עם תבשיל הטונה
בניים-שוגי 87 ק'+תפוח
-בין לבין נשנושי ירקות ללא שמן-
ערב-1/3 פשטידה שהוכנה מ3 ביצים וירקות בלבד+2 לחם קל+תבשיל טונה ומעט סלט כרוב.
לילה -בטח 2 גלידות לייט ותפוח.
איוש-הטונה לה אני נצמדת השבוע,קצת מלחיץ אותי כי למשל היום בערב כשאכלתי עם הפשטידה אז הטונה לא הייתה מדודה בדיוק לחצי חלבון…לקחתי מהתבשיל-אמא הכינה לי כמות ממנו…מה את אומרת?נורא?…
תודה רבה.
.
.
