[אלמוני]

בוקר-3 קרקר25 קלוריות עם 2 עמק ביס והפוך עם חלב דל רתוח

בניים- תפוח

בניים-שוגי 87 קלוריות ותפוח עם נס ומעט חלב דל

צהריים שהוחלף עם הערב-ביצה קשה ,2 כפות חומוס לייט, 2 לחם קל-עגבניות שרי ומלפפונים, 1 מלפפון חמוץ,1 כף קוטג'

ערב-2 שלגון דיאט 30 קלוריות ו3 משמש

ארוחת שישי- חצילים מבושלים עם 2 פולק'ע+4 קריספיות-19 קלוריות ליחידה+2 כפות חומוס לייט ומלפפון חמוץ+סלט חי

במהלך היום-הליכה,3 ליטר מים עם תרכיז דיאט וכליטר וחצי פפסי מקס

יותר מאוחר מנה מותרת -גלידה אלדו בגביע גדול עם 2 כדורי גלידה ושוקולד חם מעל…שבת שלום מאמי תודההה

[אלמוני]

היי שירלי..
הרישום אחלה.
בהצלחה

[אלמוני]

הבוקר היה לי מבולגן, אז מבחינתי התחלתי בצהריים..
צהריים-חזה עוף+חצי כוס פתיתים
ביניים-פיתה קלה+קוטג'
ערב- חביתה+פיתה קלה+כף גבינה
לילה-מעדן

[מאת]

תגובות