[אלמוני]

בוקר:פיתה אליס+ירקות+1 עמק ביס+פר' גבנצ 5%+נס קפה עם מעט חלב דל
ביניים:תפוח+מרק חלי
צהריים:ירקות+פיתה אליס+1 עמק ביס+ביצה קשה+כף טחינה
ביניים:תפוח+חטיף 78 קל'+נס קפה עם מעט חלב דל
ערב:סלט ירקות+כף טחינה+פיתה אליס+3 קציצות עוף ברוטב עגבניות(שקלתי 150 גר')
לילה:תפוח+2 מיני אייס קפה+נס קפה(בלי חלב)

עשיתי שעה קיקבוקס+שעה אירובי מדרגה!
6 בקבוקי מים ו-2 כוסות קולה זירו במשך היום!
5 סוכריות ללא סוכר ומסטיק ללא סוכר
שבוע מקסים מאמוש:)

[מאת]

תגובות