[אלמוני]

היי איה:)

א.בוקר:תפוח ונס קפה דל
א.ביניים:3/4 כוס ברנפלקס ומעדן אקטיביה 0%
צהריים: תפו”א אפוי ,2 טבעול לייט וירקות חיים+כף אלף איים כמנת שומן
אמצע: אנרג'י ותפוח ונס דל
ערב: 2 לחם קל, חצי טונה במים, כף גבינה 5%, כף חומוס כמנת שומן וירקות חיים
לילה:תפוח

בנוסף 30 דקות הליכה מהירה ו4 ליטר מים.

[אלמוני]

היי נטלי..
לילה – חסר מעדן
השאר אחלה
בהצלחה

[מאת]

תגובות