[אלמוני]

בוקר: חטיף אנרג'י+כוס חלב 1%
ביניים: צפוח
צהריים: סלט חזה עוף של ארומה+ 2 פרוסות לחם קל+קופסת רוטב אחת של אלף האיים לייט
ביניים: חטיף אנרג'י+תפוח
ערב: 2 פרוסות לחם קל+6 פסטרמה דל שומן+כף טחינה+סלט ירקות גדול+מרק ירקות חינמי.
לילה: מעדן 1.5% טבעי+תפוח+חצי כפית קינמון.
שעה הליכה+1.5 מים
תודה..

[אלמוני]

היי גל..
אחלה
בהצלחה

[מאת]

תגובות