[אלמוני]

בוקר(במקום ביניים 2) : 1 חטיף אנרגיה שוגי + תפוח+ נס קפה עם רבע כוס חלב 1%
ביניים (במקום צהריים): 2 כוסות פסטה + 2 כפיות מרגרינה לייט +פטריות + תרסיס שמן+צ'ילי מתוק
צהריים: 1 לחמניה קלה + 1 כף חומוס + חצי קופסאת טונה
ביניים: 1 תפו”א + 1 ביצה+בצל+פטריות
ערב: 1 חטיף אנרגיה 58 קל'

[אלמוני]

היי נאווש..
ביניים – כפית מרגרינ לייט אחת כשומן..
צהריים – לחמניה קלה של 80 קלוריות? איפה שומן?
ביניים – חסר פרי
ערב – חסר חלבון וחצי ושומן
חסרה לילה
בהצלחה

[מאת]

תגובות