[אלמוני]

היי איה שבוע טוב

א.בוקר: כוס ברנפלקס ומעדן 1.5 % טבעי
צהריים:3 קציצות בשר בינוניות,חצי כוס שעועית ירוקה, 2 לחם קל,וסלטים שבהם יש את המנת שומן
אמצע:אנרג'י 58 קלוריות וכוס אבטיח
ערב: 2 לחם קל, כף טונה במים,2 כפות קוטג' 5%, וחצילים מבושלים וירקות שבהם יש את המנת שומן
לילה:חצי כוס גלידאט

בנוסף הליכה 30 דקות

[אלמוני]

היי נטלי..
לילה – חסר פרי
חסרה א ביניים
בהצלחה

[מאת]

תגובות