[אלמוני]

היי שבוע טוב:)

א.בוקר: כוס ברנפלקס ומעדן טבעי 1.5 אחוז שומן
צהריים: חצי כוס אפונה וגזר, רבע עוף מבושל, כף חומוס כשומן ו2 לחם קל
אמצע:תפוח
אמצע:12 ענבים +אנרג'י 99 קלוריות
ערב: 2 לחם קל+2 עמק ביס 5%+כף קוטג' 5%+כף צ'ילי מתוק כשומן

בנוסף הליכה ו2 ליטר מים

[אלמוני]

היי נטלי
חסרה לילה
בהצלחה

[מאת]

תגובות