[אלמוני]

ארוחת בוקר:נס קפה+ירקות+כף קוטג'+חביתה+2 פרוסות לחם קל
ביניים:תפוח עץ
צהריים:חמין(תפוח אדמה+גרגירי חומוס+עוף בתנור)
ביניים:פרוסת לם קל עם סילאן+נס קפה
ביניים:קורנפלקס עם חלב
לילה:ירקות+2 פרוסות לחם קל+כף קוטג'+קופסת טונה. +3 ליטר מים.

[אלמוני]

היי סהר..
בוקר – יותר מדי חלבון..או 2 כפות קוטג או חביתה..
צהרים – כמה תפוח אדמה? כמה חומוס? יותר מדי פחמימה..
ביניים – סילאן הוא לא ריבה לייט..חסר פרי..
ביניים – יעני לילה, מגיע רק מעדן ופרי..
ערב – יותר מדי חלבון, מגיע רק קופסא שלמה של טונה..חסר שומן
בהצלחה

[מאת]

תגובות