[אלמוני]

בוקר : 2 פרוסות לחם קל + 2 כפות קוטג' 5% + ירקות

ביניים: 2 פרוסות לחם קל + כפית מיונז + 2 כפות טונה + ירקות (כולל מלפפון חמוץ) + תפוח

צהריים: שניצל ברוטב טראיקי + 3 כפות פתיתים עם רסק + סלט כרוב + כף רוטב ליצ'י מתוק + כפית מיונז.

ביניים: 2 פרוסות לחם קל + כפית מיונז + 2 פסטרמה דל שומן + ירקות + תפוח.

א. ערב: סלט ירקות גדול + 3 כפות קוטג' 5% + כפית שמן + 2 פרוסות לחם קל

לילה: מעדן טבעי 1.5 % + כף ריבה ללא סוכר.

[אלמוני]

ברוכה הבאה לפורום מותק 🙂

[אלמוני]

היי עידית..
ביניים – קופסת טונה במים שלמה..
צהריים – יותר מדי תיבולים, לא?
ביניים – לא מגיע שומן בארוחה הזו..
לילה – מגיע פרי ולא ריבה..ובטח שלא כף..
בהצלחה

[מאת]

תגובות