[אלמוני]

בוקר- 2 פרוסות לחם קל+ 2 כפות קוטג' 3%+ נס קפה (1/3 כוס חלב 1%)
ביניים- תפוח
צהריים- 1/4 פשטידת כרובית+ ירקות+ כף חומוס+ בקבוק קטן קולה zero
ביניים- 2 אפרסקים קטנים+ חטיף nature vally+ נס קפה (1/3 כוס חלב 1%)
ערב- מרק ירקות חלי+ 3 כפות פירה+ דג נסיכה עם ירקות (בערך 150 גרם)+ כף חומוס
לילה- כוס מלון+ מעדן 0%

במהלך היום- כוס קפה שחור, 3 סוכריות מאסט ללא תוספת סוכר
הליכה שעה ורבע.

שאלה- האם אכילת חומוס פעמיים ביום בתור מנת השומן יכולה לעכב ירידה?
תודה רבה 🙂

[אלמוני]

היי קרינוש..
הרישום אחלה..
לעיתים החומוס מעכב, כן…
בהצלחה

[מאת]

תגובות