איוש שלומלום!
אתמול בתאריך: 3/6
בוקר-כוס קורנפלקס וכוס חלב
ביניים-תפוח
צהריים- עוף עם תפוא בינוני בתנור עם סלט
ביניים-עוגת ביסקוויט עם כוס תותים
ערב-2 חצאים של חציל בתנור. במילוי: בצל, פיטריות, תוכן החציל, שום 2 זיתים(המלית בטיגון ואידוי של 10 גרם חמאה ), עם 1/2 כף קמח,פטרוזיליה 2 כפות חלב, 2 פרוסות פטה, פרוסת גבינה צהובה מוקרמת מעל וכף פרורי לחם וכפית שמן מעל להשחמה עם סלט
לילה -פרישייק חצי בננה חצי כוס תותים
שתייה במהלך היום- 10 כוסות מים, 1 כוס תה קר, 3 כוסות דיאט קולה.
יום כתום
אסתי
.
.
