[אלמוני]

בוקר:2 פר' לחם קל+ירקות+פר' גבנצ 5%+כף קוטג'+נס קפה עם מעט חלב דל
ביניים:תפוח
צהריים:2 פר' לחם קל+ירקות+ביצה קשה+פר' גבנצ 5%+כף טחינה
ביניים:תפוח+חטיף 77 קל'+גזר+נס קפה עם מעט חלב דל
ערב:סלט ירקות גדול+2 פולקע עוף+2 פר' לחם קל+כף טחינה
לילה+מותרת:מרק חלי+תפוח+2 מיני אייס קפה..מותרת:קרפ עם שוקולד ואגוזים
עשיתי שעה אירובי מדרגה!
5 בקבוקי מים כוס קולה זירו ומים עם נענע במשך היום

סופ”ש נעים וכיפי:)

[אלמוני]

היי דורין
אחלה
בהצלחה

[מאת]

תגובות