[אלמוני]

בוקר- כוס ברנפלקס+מעדן0%+נס עם מעט חלב 1%
ביניים- אפרסק
צהריים- 2 טבעול לייט+ 3 כפות אורז+ סלט ירקות עם כף רוטב לייט+ ירקות מאודים
ביניים- חטיף 100 קל'+אפרסק+נס עם מעט חלב 1%
מנה מותרת- שני כדורי גלידה בוופל עם מעט סירופ שוקולד
ערב- 2 לחם קל+2 כפות רסק עגבניות+1 עמק ביס+2 כפות קוטג' 3%+סלט ירקות עם כף רוטב לייט
לילה- תפוח( אני יודעת שחסר חלבון פשוט כבר לא היה בא לי)

3 ליטר מים.

שאלה- אם המרווח בין הארוחות יוצא לפעמים מעל 3 שעות זה קריטי??

תודה ויום נפלא=]

[אלמוני]

היי יהודית..
הרישום אחלה חוץ מהלילה(ואת יודעת).
להשתדל לשמור על מרווח של מקסימום 3 שעות, כן.
סופשבוע קסום

[מאת]

תגובות