[אלמוני]

היי איה,
1. בוקר – קפה, 2 כפיות גבינה , ירקות, 2 פרוסות קל
2. ביניים , אחה”צ- 2 פרוסות קל, כף חומוס, כף חצילים קלויים, ירקות ותפוח עץ
3. צהריים- 5 כפות חומוס וירקות
4. ביניים , בוקר – 2 פרוסות קל, ירקות, כף חומוס, קפה
5. ערב – קפה, 10 פריכיות דבש קטנות
6. לילה – יודגורט 1.5% וכוס תותים
במהלך היום כ-2 ליטר מים
אני מאמינה שהפעם הרישום יותר ברור
ותודה
אורית

[אלמוני]

היי אורית..
בוקר – 2 כפות גבינה ולא כפיות..
ביניים – מגיע רק כפית ריבה או כף גבינה..לא מגיע שומן(חומוס) ולא מגיע כף חצילים קלוי עם שמן..
צהריים – איפה הפחמימה? איפה הבשר? חומוס עד פעמיים בשבוע, לא יותר משתי כפות לשבוע..(אכלת 5 בארוחה!)
ביניים בוקר – מגיע רק פרי ולא שום דבר אחר..
ערב – חסר חלבון וחצי ומנת שומן..
לילה – איזה יוגורט 1.5%? טבעי?
בבקשה הצמדי יותר למרכיבי הארוחה..וחומוס עד 2 בשבוע..
בהצלחה

[מאת]

תגובות