[אלמוני]

בוקר – שתי פרוסות לחם קל עם חביתה ונס קפה
ביניים חטיף אנרגיה ומעדן שוקו 0%
צהריים – עוף, תפ”א וזיתים
ביניים- גלידבה דיאט ופרי
ערב קלח תירס, ורבע כוס קורנפלקס עם חלב דל שומן
וכמובן ירקות

[אלמוני]

היי רותם..
תפריט 1200 או 1500?
ביניים – 1500 חסר שומן..
צהרים – איפה הכמויות?
ביניים – איפה הכמויות?
ערב – יותר מדי פחמימה..או קלח תירס או ברנפלקס..איפה שומן? וחלבון?
איפה א.ביניים?
בהצלחה

[מאת]

תגובות