[אלמוני]

אני מתאמן בחדר כושר הBMR שלי הוא בסביבות 1700 אחוז שומן שלי נבדק היום עומד על 22 אחוז שומן
אחרי שיחה עם מישהו מקצועי הוסבר לי שאני צריך לאכול פחות פחמימה.. הבנתי שאני צריך לעשות את הדיאטה של חלי ממן ה1200 וככה אני הוריד יותר שומן
מצד שני אני מפתח שריר ואני צריך יותר חלבון.. מה שכן יותר חלבון עשוי להביא למצב של יותר פחמימות..
איך אני יכול ליצור לי תפריט יותר חלבון פחות פחמימה
אשמח לעזרה מקצועית חלי 🙂

[מאת]

תגובות