אני רוצה להכין לשבת קישואים עם בורגול וממש הסתבכתי בחישוב
זה המתכון:
כוס בורגול דק / עבה (מושרה שעה)
כוס עדשים חומות (מושרה 30 דקות)
בצל קצוץ
מלח פלפל לפי הטעם
1/4 צרור פטרוזיליה קצוצה
רוטב: בסיר בינוני מטגנים (עם תרסיס) רסק עגבניות ותבלינים. מערבבים היטב, מוסיפים מים לדילול הרוטב ומסירים מהאש.
שופכים את רוטב העגבניות על הקישואים הממולאים שבתבנית ולתנור…
לכמה יחידות לחלק שיחשב ארוחת צהריים? הסתבכתי עם המחשבון קלוריות
תודה על עזרתכן!
.
.
