[אלמוני]

מבקשת עזרה :-
1) מה המוצרים שחינמי ? חוץ מירקות , כוס חלב , דבש /סילאן ?
2) אם אכלתי פחמימה מתוקה בבוקר , מה אני יכולה לאכול בתור פחמימה אחר הצהריים חוץ מלחם קל ? מוצאת את עצמי חושבת שעות מה אםשרי לאכול .
אני עושה את הדיאטה של ה 1800 אז אחר הצהריים מגיע לי גם פחמימה , וגם חלבון ( פרי ושומן ) ., בבוקר כבר אכלתי חטיף אנרגי אז מה אני יכולה לנשנש ???
( גם את הכפית סילאן כבר בזבזתי לצהריים ).
תודה רבה

[אלמוני]

החינמיים בדרך כלל ירקות, כפית דבש סילאן או ריבה ביום. קרטיבים עד 17 קל', יש לך רשימת חינמיים כאן בעמוד הבית.
פחמימה לא חייבת להיות לחם אפשר לגוון עם טורטיה, חטיף אנרגיה וכל מה שנמצא בקטגוריית הפחמימה.
פחמימה חלבון שומן ופרי = מוזלי! לדוגמא… או כריך עם פסטרמה וטחינה או כפית חומוס ופרי

[אלמוני]

יוגורט + 2 כפות גרנולה + פרי חתוך ..טעים !
שייק מפרי וגלידה עד 80 קל' + חטיף אנרגיה

[מאת]

תגובות