[אלמוני]

היום התחלתי את הבוקר ב-6:00 עם שתי פרוסות לחם שיפון קל ללא סוכר יחסית פרוסות קטנות (כ-37 קלוריות לפרוסה)+ 2 כפיות גבינה 5% +כוס תה ירוק עם ממתיק.
בשעה 9:00 אכלתי חצי תפוח (גדול) + 1/2 כוס יוגורט עיזים 3% (למרות שאין לי חלבון בביניים) ועכשיו אני רעבה (ב-12:15 אוכלת צהריים)
1. האם זה בסדר שלקחתי מנת חלבון בביניים של הבוקר?
2. מה אוכל לאכול עד לארוחת צהריים כדי שלא אגיע אליה רעבה?
תודה

[אלמוני]

1. תלוי ע”פ איזה תפריט את אוכלת, כי למשל בתפריט של 1500 אפשר לאכול בביניים של בוקר פחמימה+ חלבון + שומן + פרי.
2. ירקות חתוכים כמו קולורבי, מלפפון, כרוב.

[מאת]

תגובות