היי, יורדת בגדול!
ראשית, אל תקזזי, נפלת? תקומי ותמשיכי הלאה שכן אם לא תעשי את זה, זה כמו כדור שלג – מנפילה לנפילה. אני למדתי כשאני נופלת, אני שותה הרבה וחוזרת לתוכנית במלוא הכוח ומאותו רגע מתחילה רישום – הרישום שומר אותי מפני נפילות.
שנית, גם לי היתה בעיה – משעה 16.00 כשהייתי מגיעה הביתה עד שעות הערב המאוחרות – הייתי חוטפת פה ושם ובשקילה הייתי ממש מתבאסת “כי הייתי ממש בסדר”, מהר מאוד שוכחים את הביסים הקטנים.
אז טיפים קטנים שלי (חלקם קיבלתי בקבוצה): רישום; שימי שקית סופר על השיש וכל מה שבא לך להכניס לפה, שהוא כמובן מחוץ לתפריט היומי, תזרקי לשקית ומהר מאוד תראי איך היא מתמלאת; כשאני חוזרת הביתה אני ממלאה לי בקבוק 750 מ”ל במים + סירופ דיאט וכל פעם שבא לי להכניס משהו לפה אני שותה.
בעזרת השינויים הקטנים האלה אני חזרתי למסלול וטוב לי יותר מתמיד – מרגישה בשליטה ושאין דבר העומד בפני הרצון – הרצון לרזות ולהרגיש טוב חיצונית ופנימית.
בהצלחה!
.
.
