[אלמוני]

היי הנה יום שישי מגיע ואיתו היצירתיות של אמא שלי בארוחות ערב. (;
הפעם היא מצאה מתכון של נאגטס עוף בריאים..אז רציתי לדעת איך אני יכולה לשלב את זה בתפריט שלי (1200 קלוריות) ואם אני צריכה להחליף בין הארוחת ערב לצהריים בגלל שזה בשר..
בכל מקרה, אני אכתוב כאן את המצרכים ואם אני אוכל לקבל תשובה על הערך הקלורי זה יהיה נהדר (:
כמויות ל-6-8 מנות:
1 ק”ג חזה עוף חתוך לקוביות
25 מ”ל רוטב סויה
100 גרם קוואקר
25 גרם זרעי פשתן
25 גרם שומשום שחור
4 גרם מלח
100 גרם תרד קפוא, מופשר וסחוט היטב

כמובן שהם אפויים :שמח1:

אם יהיה עניין במתכון אני אשמח לפרסם אותו (:
שבת שלום! :אוהב:

[אלמוני]

ואם יש לאמא שלך עוד כמה מתכונים שווים ביותר
נראה לי שיהיו כאן הרבה שיישמחו.
תודה…

[מאת]

תגובות