קודם כל המון המון בהצלחה, אין ספק שהגעת למקום הנכון ומהר מאוד תביני שאין כל קושי משום שמדובר פשוט בשינוי הרגלי אכילה ולא בדיאטה כמו שהכרת עד היום.
ועכשיו קצת תשובות (עד כמה שאני יכולה לעזור :שמח2: ):
1. בשקילה הראשונה אין כל משמעות לאוכל שאכלת עד עכשיו. קחי את זה בכייף ותאכלי מתי שנוח לך. מהר מאוד תיכנסי לשיגרת האוכל של הארוחות ותראי מתי יותאר נוח לך לאכול.
2. בעיקרון מומלץ לא לאכול מיד לפני שקילה אבל משום שמדובר בשקילה ראשונה אז תהני מזה :מאושר:
3. אין כל משמעות למתי נשקלת עד היום. נכון שבשקילת ערב בקבוצה המשקל יהיה גבוה יותר משקילת בוקר בבית בלי בגדים אבל מעכשיו כל השקילות שלך יהיו באותה השעה כך שאין לכך כל משמעות. תשתדלי ללבוש בגדים קלים (לא ג'ינס וסוודר. אני למשל באה תמיד בטייץ וחולצה דקה ועליה שמה מעיל מחמם או עליונית כדי שלא אקפא מקור :שמח1: ) ופחות או יותר אותם בגדים בכל שבוע כי מניסיוני, כל פעם שבאתי בבגד אחר ראיתי עליה והתבאסתי (לא בטוח שיש קשר ורוב הסיכויים שזו הרגשה אישית אבל בכל זאת, למה סתם להתעסק מה שעובד :מאושר: )
4. כמו שכבר אמרתי, מהר מאוד תיכנסי לשגרת הארוחות ותלמדי לאכול בזמן ומה שנוח לך.
5. בעיקרון מומלץ לא לאכול ולשתות כלום שעתיים לפני שקילה אבל בגלל החסד של השקילה הראשונה את יכולה לעשות מה שאת רוצה ונוח לך. אני בימים של שקילה, שותה ואוכלת כרגיל עד שעתיים לפני שקילה.
6. לגבי המחזור זה משתנה מאישה לאישה וכל אחת והגוף שלה. יש כאלו שהמחזור לא משפיע עליהן בכלל ויש כאלה (כמוני) שרואות עליה. מניסיוני (והרבה באסות בגלל העניין), יש לשחרר בתקופה הזאת בנושא העליה ולא להתבאס. אם עשית תוכנית כמו שצריך את תפוצי בירידה גדולה בשבוע שאחרי כי הגוף לא שוכח.
שיהיה המון המון בהצלחה וסליחה על התשובות החופרות :מאושר:
.
.
