[אלמוני]

מהפורום המקצועי לפה.

אז בינתיים אני באותו הסרט כמו אתמול. רק לא לחרוג. לשתות 2.5 ליטר לפחות.

מי מצטרף, למה מתחייב??

אני מזכירה ללידור – במקרה שלא שמת לב 🙂 הרעיון התחיל בעקבות הודעה שלך על יאוש וחריגות. ממליצה לך להצטרף… זה בהחלט עושה את העבודה.

עדכון אישי שלי מובטח בסוף היום.
:אוהב:

[אלמוני]

אני מנסה אחרי 3 שבועות לחזור לתלם..אתמול זה עבד, עשיתי תוכנית מושלמת+שיעור פילאטיס מכשירים+שיעור זומבה!

[אלמוני]

אחרי שבוע מבולגן ולא מסודר אני מחליטה שהשבוע הזה הולך להיות מושלם!
אתמול היה מעולה הקפדתי על הכל וגם הייתי בזומבה 🙂
מקווה שימשיך כך:)

[אלמוני]

לא לחרוג
אחרי עליה של 1.4 :מבולבל:

[אלמוני]

מתחייבת לחזור לתוכנית וגם בעז”ה לרדת השבוע לפחות 300 גרם במינימום :שמח1:

[אלמוני]

יותר תה ירוק יותר מים

ולהצמד לתפריט

[אלמוני]

על 1500 קלוריות היום!!!
אתמול חרגתי בקטנה. היום לא.

אוף עם העליות במשקל הלא מוסברות האלו….

[אלמוני]

בגלל שרוב הארוחות נאכלו מוקדם ובמרווחים קנים של זמן ן סיימתי עם מכסת האוכל בשעה שבע!!!

חריגות: במקום ארוחת לילה חלבון ופרי אכלתי חלבון ופחממה (עוגת גבינה)

ובקופסא /צלחת הריקה – שעמדה על השיש מונחים לשמחתי פנקייק אחד ונשיקה אחת שבמקום למצוא
דרך אל הפה הגיעו לצלחת הגאונית הזו

[אלמוני]

ארוחת הערב (שהיא בעצם צהרים) לא הייתה בדיוק בתכנית.

אכלתי סוג של פחמימה מרובעת – פלפל ממולא באורז וירקות, ותפוח אדמה אפוי (וכרובית אפויה בתנור).
מכיוון שלא אני הכנתי את הממולאים ברור לי שהייתה חריגה בכמויות השמן אבל חוץ מזה הכל בול בתכנית.

בינתיים לא נשקלת. מחכה ליום שישי.
מחר מתחיל יום חדש עם התחייבות חדשה

[אלמוני]

אחרי יומיים שאני מגדירה כמוצלחים, מתחיל יום חדש.

יש אצלי היום איזה ביקורון קטן בעבודה וקצת בחששות שירצו ללכת לאכול במסעדה בצהריים.. בכל מקרה את הסלט של הצהריים אני מתכננת לאכול כבר ב-9 עם הפרי. ובתקווה שאם יחליטו על מסעדה אז אוכל למשוך לכיוון ארומה ולהסתפק באייס דיאט קטן כארוחת לילה.

בנוסף לזה אני בערב לבד בבית (גם היום וגם מחר) וכשאני לבד יותר קשה לי לעמוד בפיתויים. עוד מישהו נתקלת בזה – זלילה כזו שאף אחד לא רואה… :עצוב:

אז היום ומחר ימים מאתגרים, אבל בשביל זה בדיוק אני פה.

בהצלחה לכולם היום. וגם לי 🙂

[אלמוני]

אני צריכה לעבור בדיקה חשובה היום ואני רוצה להתחייב לעצמי שגם אם אקבל בשורה הכי מרה שיש, לא להתחיל לזלול :עצוב: לא לחפש את הנחמה באוכל…
זה הפתח הכי קל לחזור שוב להשמנה ואני לא אתן לזה לקרות.

אני יודעת שלא נשקלים כל יום אבל הבוקר עליתי על המשקל וראיתי 62.7 וזה משמח מאוד. נותן לי פוש…

[אלמוני]

היום עבר מעולה מבחינתי חוץ מזה שלא אכלתי פרי בארוחת ביניים של הבוקר :
שתיתי 2.5 ליטר מים וגם עשיתי אימון של שעה בחדר כושר 🙂
מקווה שימשיך ככה…. :אוהב:

[אלמוני]

1500 קלוריות ולא קלוריה יותר

אבל האמת שהמשקל מייאש אותי. לא רק לא יורד. עולה… ולא מבינה למה.

[אלמוני]

:שמח1:

[אלמוני]

הלך סבבה…

עמדתי בגבורה בעוד ערב לבד בבית.

מחר אחרי העבודה אני נוסעת להורים עד שבת וגם זה אתגר בפני עצמו.

אבל יהיה טוב. חייב להיות, נכון?? 😉

[מאת]

תגובות