[אלמוני]

אני כבר כ 4 חודשים בדיאטה אך לא מצליחה לרדת ,יורדת 200 גר' עולה 300 גר יורדת 400 גר' עולה 200 גר וכן הלאה ,נתתי את הרשומים שלי למדריכב כבר כמה פעמים והיא טוענת שאני עושה תוכנית טובה אז למה זה קורה לא מוצאת מה הסיבה ,אני ממש מיואשת אפילו חושבת להפסיק ללכת לקבוצה כי אני מרגישה שזה לא עובד ואנחנו לא מוצאים את הסיבה, האם יש למישהו רעיון מה יכול לתקוע את המשקל למרות שעושים את התוכנית?
אשמח לעצות .

מיואשת

[אלמוני]

שלום י. (גם את מהמוסד?)

לפני מציאת סיבה לחוסר ירידה, האם את עושה אימונים אירוביים? הליכה מהירה, ריצה, מדרגות, דלגית. ארבע שעות של זיעה ניגרת (אבל ממש ניגרת) בשבוע ויש סיכוי מצויין שתראי ירידה במשקל. הגוף שלך לא ידע מאיפה זה בא לו. אני עושה 3 שעות ריצה ועוד 3 שעות חיזוק שרירים בשבוע.

אחת הסיבות העיקריות אצלי לחוסר ירידה היא רמאות עצמית. אני חושב שאני אוכל על פי התפריט, אבל לא סופר את כל הנשנושים הקטנים מהצד. כף גבינה פה, שני ענבים שם, והחבל-ים מהצלחת של הילדות, בעיקר התינוקת עם המחית בננה ואגס, יאם-יאם. שימי לב טוב אם זה כך אצלך.

[מאת]

תגובות