[אלמוני]

אפילו כתבת… לא מדייקת.. בהתחלה זה לחרוג (בקטנות) ותוסיפי לזה את “כמה פעמים בשבוע”…
תיקון קטן, ואת חוזרת למוטב כמו גדולה כי רק לך יש מושג איך יוצאים מהלופ הזה.
קדימה, מחכה ממך לעדכון מחויך :שמח2:

[אלמוני]

תבדקי עם עצמך למה את מרשה לעצמך לחרוג (למרות שזה קורה לרובנו – אולי לא למחוננים 😉 ).
טיפ שקיבלתי השבוע זה לעשות רישום הפוך, שזה אומר כל ערב אני עושה רישום של יום אחרי ואז אני רגועה, יודעת מה הולכת להכניס לפה וחושבת פעמיים האם לחרוג, גם בקטנות.
טיפ נוסף הוא לשים שקית של הסופר על השיש וכל חריגה קטנה (גם הקטנה ביותר) שרוצה להיכנס לפי, אני מכניסה אותה לשקית – תתפלאי איך שהשקית מתמלאת.
בהצלחה מתוקה :שמח1:

[אלמוני]

עצם זה שאת מבקשת עזרה…עצם זה שזה מפריע לך…זה מוכיח שאת ממש אבל ממש לא מזלזלת!
את אולי חורגת ולא מדייקת אך לפי התיאור את עובדת מכינה מאכלים מחפשת מתכונים איך כתבת? משקיעה מצד אחד. אני שמה דגש על המשקיעה!
בואי תנסי להעביר את ההשקעה גם לצד השני.חוץ מזה לחרוג בקטנות זה לא לזלזל.
את לא צריכה להבהל או להתייאש כי כחלק מהתהליך וזה בהחלט נורמלי יש חריגויות ונפילות ולכן אנחנו לא בדיאטת זבנג וגמרנו אלא בתהליך!!!ובניסיון לסגל אורח חיים שיהיה חלק בלתי נפרד מאיתנו.ולכן החריגות הקטנות הן חלק נורמלי בתהליך ואני לא חושבת שגם הכי מחוננים לא חוו חריגויות בתהליך.
בואי תחליטי שהחריגויות הקטנות לא יהפכו לגדולות.
קודם כל העלי חיוך על פנייך ותשמחי שאת מצליחה!
וכולנו יכולים לעזור ולתמוך אך רק לך יש באמת מושג איך לצאת מזה.
הכיני לך דברים מותרים לשעת חירום שיהיו בהישג יד.
העלימי את הפיתויים הקטנים שיהיו רחוקים מהישג ידך או בכלל שלא יהיו.
גם אני כמו נירית מאוד נעזרת ברישום ותכנון לפני…וגם אחרי.
ביומן האכילה אני רושמת בעפרון מה אני מתכננת לאכול ביום שלמחרת…ובהתאם לזה מצטיידת ונערכת. ובעט אני רושמת כל מה שאכלתי כדי שאלמד להבא… מה היה לי טוב ומה לאמץ ועם מה היה לי קשה ואותו לתקן.
כשהכל רשום מול העיניים וראיתי שחרגתי אני יודעת כאן ועכשיו לעצור.
אני בתהליך ארוך ויש לי רישומים מהשבוע הראשון שלי בתכנית.
הצבת היעדים בקטנות, הותיכנון והביצוע בעזרת הרישומים, הם סוד ההצלחה שלי בדרך אל המינוס 50 ק”ג.
מקוה שהצלחתי לעודד ולתת מעט טיפים.
המשיכי להשקיע ולהצליח ולראות תוצאות
מחזיקה לך אצבעות
רחלי ו.

[מאת]

תגובות