[אלמוני]

לפעמים יוצא לי מרווח גדול של שעות בין ארוחת הביניים לארוחת הצהריים (של יותר מ3 שעות, כמו שצריך).. זה לא נורא?

שאלה נוספת..
האם אפשר להחליף את הסדר של ארוחת הבוקר עם הביניים (הראשונה) היות ולא מסתדר לי לאכול את ארוחת הביניים במשך היום?

[אלמוני]

היי מורני…
אנחנו אוכלים כדי לא להיות רעבים ולא כשאנחנו רעבים ולכן לחכות ליותר משלוש שעות, גורם לרמת הסוכר שלנו להשתולל ולטרוף…שמרי על מרווח קבוע של 1.5-3 שעות.
ובנוסף, אין חשיבות לסדר הארוחות, תאכלי איך שבא לך איזה ארוחה מתי שנוח לך…
בהצלחה
איה

[מאת]

תגובות