[אלמוני]

היי איה
אני עובדת לפי התוכנית אחד לאחד לא מפספסת ולא מוסיפה ואני יורדת רק 300 גרם בשבוע .
אני מרגישה תקועה ודי מיואשת איך אפשר לעודד ירידה ?
נכון שאני לא עולה אבל משהו בתוכנית הזו לא עובד אצלי, ואני מאד מתוסכלת
אשמח לעזרה מקצועית
תודה איריס

[אלמוני]

אז קודם כל לרדת 300 גר' בשבוע זה מצוין!! ישנם אנשים שמורידים את מה שאת הורדת בשבוע הם מורידים בשבועיים או שלושה..אז תלמדי להעריך כל 100 גר' שיורד מגופך:)
דבר שני, לגבי התוכנית בצעי רישומים לעצמך, זה מאוד עוזר לתהליך ואולי ככה תראי האם יש דברים בדרך שעיכבו לך את הירידה, השתדלי לשתות מים, הוא מין שיקוי פלאים שעושה נפלאות לגוף ולירידה במשקל..ובצעי פעילות גופנית, כל פעילות תהיה מצוינת, העיקר להיות בתנועה!!

בהצלחה ושבוע מצוין:)

[אלמוני]

היי איריס..
ראשית, ירידה של 300 גרם בשבוע היא ירידה !! וחשוב להעריך כל ירידה..:), ייאוש לא יעזור לך בתוכנית ולכן אני מציעה לך לזנוח אותו..איך מעודדים ירידה?
1. פעילות גופנית, שתיית מים ותוכנית מדוייקת.
2. ערכי רישום, יומן מעקב אוכל שנבדוק שהכל בסדר..
3. סבלנות..וחשיבה חיובית..
בהצלחה

[מאת]

תגובות