גם אני אמא לילדים. אחר הצהריים והערב אלו שעות עמוסות, לחוצות ומעייפות. מאוד.
כמוך, בשעות הבוקר גם אני לא מרגישה רעב גדול ומצליחה לשמור על 3 שעות בין הארוחות ובשעות לאחר מכן, בשל העייפות אני מרגישה יותר רעבה.
הפתרון שלי היה להחליף בין הארוחות- בבוקר ולפני הצהריים אכלתי 2-3 מנות ביניים שהם היו עבורי יותר קלות והצלחתי לשמור על המרווחים ביניהן.
ואז, אחר הצהריים, היו לי ארוחות יותר מלאות, יותר מגוונות וזה עזר לי לעבור בשלום את השעות הקשות יותר.
בשעות הבוקר, הפחות לחוצות דאגתי לי לנשנושי חינם לערב- מקלות של ירקות קשים שלקח לי הרבה זמן ללעוס אותם ומילאו אותי עד לארוחה הבאה.
וכמו שאיה כתבה- אכילה נכונה עוזרת לנו לשמור על עירנות וכמו כן, נסי להוסיף פעילות גופנית שתעזור לך להרגיש יותר נמרצת.
שיהיה לך בהצלחה!
יפית.
.
.
