[אלמוני]

בוקר:
פודינג ציה+ 2 כפות גרנולה+ נקטרינה וחצי מנגו
ביניים:
כריך מלחם קל עם כף טחינה מלפפון וחסה
צהריים:
סלט+ כף טחינה+ 3 קרקרים
ביניים:
קפה+ יוגורט עם תפוח נקטרינה וחצי כוס קורנפלקס+ 6 אגוזי לוז
ערב:
100 גרם בשר לאחר בישול+ 6 כפות אורז פתיתים+ ירקות בתנור
לילה:
אגס+ 4 קרקרים+ 6 שקדים

[מאת]

תגובות