[אלמוני]

הי איה, בימים החמים, לא תמיד מתחשק לי להכין משהו חם, אך אני חוששת שאני מפספסת או מוסיפה מבחינת מנת החלבון.
האם סלט ירקות עם קופ' טונה במים (113 גר' אחרי סינון) זה מספיק? או לחלופין ביצה קשה (אחת / שתיים / ביצה +חלבון?)?אם לא – מה עליי להוסיף כדי לא להמעיט במנות החלבון הנחוצות לגוף?
פשטידות אני לא אוהבת, אך לאור ניסיונך הרב, אשמח לקבל ממך טיפים לארוחות קלות לימים חמים. תודה מראש, קרן

[אלמוני]

היי קרן..
ארוחת צהרים = 2 קופסאות טונה במים/טונה+ביצה+2 פרוסות לחם קל+ירקות+מנת שומן..
אני אוהבת חזה עוף(אפילו קר) חתוך לקוביות על מצע של חסה וכרוב עם חצי כוס אטריות..
בהצלחה

[מאת]

תגובות