זה תפריט שניתן לבעלי גובה ומשקל גבוה משלך.
כמה אפשרויות-
*יכול מאוד להיות שבגלל שעודף המשקל שיש עלייך הוא יחסית לא גדול (הכל יחסי, יכול להיות שבעיניך זה נראה המון אבל כעובדה 7 קילו עודף זה לא המון), אז הירידות יהיו קטנות יותר.
*ייתכן שבגלל שהגוף שלך עבר לאחרונה יויו של דיאטות אז הגוף מה שנקרא רווי דיאטות, יכול להיות שיקח קצת זמן לחילוף החומרים להתרגל לדיאטה החדשה שאת החלטת לעשות. אז תני זמן.
תהיות-
*למה את אוכלת 1000 קלוריות ביום?? מה את מחסירה?? האם את אוכלת את כל המרכיבים שרשומים בארוחות?? האם את מוסיפה מספיק ירקות חינמיים על מנת להיות שבעה?? האם את שותה מספיק מים??
ממליצה לך לשבת עם עצמך ולענות על השאלות האלה. בנוסף, ממליצה לך להתחיל לעשות רישום שבועי של כל מה שנכנס לפה. אולי תגלי שאת מחסירה דברים ובגלל זה את רעבה.
ובסופו של דבר, לקח לך שנתיים לעלות 7 קילו, אל תצפי שתורידי אותם תוך שבועיים, ואולי אפילו גם לא תוך חודשיים. זה תהליך, כל גוף מגיב בצורה אחרת. לכן כדאי שתהיי סבלנית, תעשי את התכנית בדיוק, אבל בדיוק כמו שכתוב, תשתי הרבה מים, תאכלי מנה מותרת פעם בשבוע, תוסיפי לך יותר ירקות כדי שלא תהיי רעבה. ואני בטוחה שתראי תוצאות תוך זמן קצר.
.
.
