[אלמוני]

אני רוצה לשתף בבעיה שיש לי. נורא קשה לי בצהריים לאכול רק חצי כוס פחמימה, תמיד אני אוכלת יותר מחצי כוס וזה מתסכל אותי אני לא יודעת מה לעשות. דבר נוסף אני לא יודעת איך להתחיל לשתות יותר מים, בלי שום קשר לזה שצריך לשתות מים אני כל הזמן מרגישה מיובשת ושאני לא שותה מספיק איך אני אוכל להרגיל את עצמי לשתות?

[אלמוני]

אפילו…לשתות לפני כל ארוחה כוס מים ואחרי כוס מים. ככה במשך 6 הארוחות ביום. לאט לאט את תתרגלי 🙂

ולגבי החצי כוס פחמימה,אני למשל בוחרת בחצי כוס פחמימה בורגול ושמה את החצי כוס על סלט ענקי וטעים וזה משביע אותי דווקא ביחד עם המנת חלבון. אבל את יכולה פשוט לוותר על החצי כוס ולאכול 2 לחם קל או פיתה קלה במקום.

בהצלחה!

[אלמוני]

הי טאי

האם את באמת רעבה כשאת אוכלת חצי כוס פחממות, או שהתסכול נובע ממה שהעיין רואה?
ניסיתי לאכול יותר ירקות בארוחת הצהריים? או מרק ירקות?
אני לא אוכל בצהריים פחממות בכלל, כי בשילוב עם החלבונים זה עושה אותי עייף. ות'אמת, לא מרגיש רעב בכלל.

[מאת]

תגובות