[אלמוני]

בוקר טוב ליה,
מומלץ לאכול אחרי ספורט –
את יכולה לאכול פחמימה בתוספת חלבון (2 פר' לחם קל + 2 כפות גבינה 5%) או לאכול פרי,
למרות שאם איני טועה עדיף לאכול פחמימה.
ביום שאני מתאמנת, אני מארגנת את הארוחות כך שאחזור מהספורט אוכל לאכול פחמימה בתוספת חלבון.

[מאת]

תגובות