[אלמוני]

דיאטה במשמרות
היי לכולם שמי יעל אני חדשה כאן שמחה להצטרף מקווה שאני עושה זאת נכון כותבת בשדה הנכון..ככה יש לי בעייה התחלתי לעבוד במשמרות דבר המקשה עליי להמשיך את הדיאטה שהתחלתי ליפני חודש וחצי מישקלי היה 91.5 והיום 84 הייתי מרבה בהליכות שעה ביום אוכלת רק צהריים ובערב משהו קל היום בעקבות העבודה החדשה מתפקשששת לי הדיאטה :עצוב: מה עושים איך עושים את זה בצורה נכונה רוצה להמשיך לרדת במשקל …אשמח לכל מענה ועזרה אפשרית תודה יעל :אוהב:

[אלמוני]

הי יעל.קודם כל כל הכבוד על הירידה. במשך חודש וחצי ירדת המון!!!אבל לא נראה לי נכון שאת אוכלת רק 2 ארוחות ביום.בתוכנית יש 6 ארוחות.כדאי שתבדקי את זה כי אחרת אחרי כמה זמן הגוף יתרגל למעט מזון ולא תוכלי להמשיך לרדת במשקל. לגבי המשמרות יש תפריט המותאם לעבודת משמרות תוכלי לבקש אותו מהמנחה(אם את בקבוצה).גם אני עובדת משמרות וזה לא נורא.יש ארוחה אחת נוספת בלילה אבל שוב כדאי מאוד שתתייעצי עם המנחה שלך.בהצלחה

[מאת]

תגובות