[אלמוני]

שירוש שלום.
מהות התוכנית היא שינוי באורח החיים ופה בדיוק מדובר על שינוי הרגלים.
לכן השוקו של ארוחת הבוקר צריך להתחלף בארוחת בוקר .
2. אפשרי להחליף את הלחם בלחמניה קלה או פיתה קלה שאליה ניתן לדחוס הרבה ירקות ושכבה דקה של גבינה לבנה 5% .
ארוחת הערב צריכה להיות מסודרת ואת הקורנפלקס את יכולה להעביר לארוחת הבוקר.
3. לגבי הקובה אינני בטוח. רשמי קובה בחלון החיפוש וחפשי שאלות שנשאלו לגבי זה.
4. המנה המותרת כוללת את כל מה שעולה על דעתך כולל משולש פיצה ,בתנאי שהמנה אינה עולה על 600 קלוריות.
5. קולה זירו או קולה דיאט אפשריים,רצוי כמה שיותר מים.
משה

[אלמוני]

בתוכנית מותר שוקו 0% בתור מנת חלבון. את יכולה לפני שאת יוצאת לבית הספר לאכול א. בוקר – מנת חלבון + פחמימה = כוס שוקו 0% + פחמימה, אפשר 2 פתי בר..
ואח”כ ב10, בבית הספר לאכול ביניים, שזה סנדוויץ עם פרי..

בהצלחה!!

[מאת]

תגובות