[אלמוני]

היי ציפי…
ברוכה הבאה לפורום ולמשפחת חלי גרופ..:)
1. יופי.(א.ביניים)
2. יופי. ( א.בוקר)
3. 150 גרם חזה עוף + 3 כפות אורז או 2 פרוסות לחם.(צהריים)
4. חלב 1% + כוס דגנים או חטיף אנרגיה + פרי.(ארבע)
5. ערב – 2 פרוסות + 2 עמק ביס +חצי חלבון(אין ריבה בארוחה הזו) + מנת שומן…
6. מעדן ופרי..
יש לך ארוחה אחת מיותרת – ב – 1200 יש רק 4 פחמימות.
לגבי משקל היעד, רק המנחה שלך קובעת אותו..
בהצלחה….

[מאת]

תגובות