שלום איה
האם תוכלי לבדוק לי תפריט הנקה ?
בוקר: חטיף אנרגי שייפ (99 קלוריות) + כוס חלב
10: תפוז + מעדן
צהרים: רבע עוף ו 3 כפות מג'דרה (השמן כבר בפנים)
16: חצי כוס חלב + פיתת אליס + כפית ריבה דייאט
ערב: פיתה אליס+ 2 כפות גבינה 3 אחוז + חצי כפית ריבה דייאט + ביצה קשה
לילה: תפוח עץ אפוי + שלגון גלידל.
שאלות:
1. בתפריט הנקה ראיתי שארוחת לילה כוללת חצי מנת פחמימה + פרי +כפית ריבה – האם נכון? כלומר אסור חלבון חלבי?
2. האם אפשר בארוחת לילה הצירופים הבאים?
פרי + גלידל? או סחלב חם(של חלי)
3. האם לכל התפריט הנ”ל אפשר להוסיף כוס חלב ?
תודה ויום נעים
.
.
