היי איה…
אתמול נישקלתיייי אני חודשיים ושבוע בתוכנית והורדתי 10.300 זה נשמע לי כזה לא הגיוניי כאילו אני בחלוםםםם!! מתוק כמובן….תודה על כל התמיכה ועל זה שאתם עוזרים לי להגשים חלום!
א.בוקר- 3/4 כוס קראנצ'ים+ כוס חלב 1%.
א.צהריים- שניצל תירס רגיל+ חצי כוס ספגטי לאחר בישול+ סלט ירקות+ כף טחינה מוכנה+חצי כפית סחוג.
א.בניים- 2 פרוסות לחם קל+ כפית ריבה שלכם.(אני יודעת שאין פרי)
א.ערב- ביצה קשה+ שקית טוסטעים+ כף גבינה לבנה 5%+ סלט ירקות+ 6 זיתים ירוקים עם גרעין+ כוס נס קפה עם חצי כוס חלב 1%.
א.בניים- בננה
א.לילה- לא אכלתי כי נירדמתי.
במשך היום 2.5 ליטר מים+ סוכריה ללא סוכר+2 מסטיקים ללא סוכר.
תודה ויום טוב.
.
.
