את לא יכולה לצרף ארוחות. זה אומר שמהבוקר עד הצהריים במשך 6 שעות את לא אוכלת וזה לא תקין. הגוף אמור לקבל מנה של אוכל כל 3 שעות, זה א-ב של הדיאטה.
ממליצה לך להוסיף לארוחת הבוקר עגבניה ומלפפון, זה יעזור להחזיק אותך קצת יותר שבעה. אם את רעבה בין לבין, שתי כוס קפה או תה בין שתי הארוחות. נשנשי עוד איזה ירק. החזיקי לידך בקבוק מים ושתי הרבה מים.
יש כאן הרבה בנות שממליצות להוסיף את הפרי לסלט ירקות. ניתן לעשות סלט חסה עם פרוסות של תפוח עץ. את יכולה סלט ירקות עם כף חמוציות/מנת צימוקים.
פתרון נוסף שבד”כ אני גם מאמצת, זה להחליף בין ארוחת הלילה, או ארוחת 4, לבין הביניים הראשונה. לפעמים אני מוסיפה לביניים הראשונה פחמימה או חלבון, ואז בלילה אני אוכלת רק פרי (הופכת את סדר הארוחות של הביניים).
עצה נוספת, נסי לבדוק מה את אוכלת בארוחת הבוקר שלא מחזיק אותך שבעה. אולי עדיף סנדביץ (משהו עם לחם או פיתה קלה שאפשר לדחוף בתוכה קצת ירקות??)
מקווה שזה עוזר לך במשהו,
עמית.
.
.
